План спортивного питания

В наше время всё больше людей старается уделять внимание своему здоровью и образу жизни. Это подразумевает не только планирование дня, разумное сочетание труда и отдыха, правильное (раздельное) питание, но и регулярные занятия спортом.

Однако не всем удаётся поддерживать двигательную активность на должном уровне. Ненормированный график работы и, как следствие, банальное отсутствие времени приводит к тому, что некоторые люди полностью исключают даже минимальную физическую активность из своей жизни.

Такой образ жизни нередко приводит к гиподинамии, что в свою очередь сказывается на фигуре и на состоянии здоровья. Для решения и профилактики подобных проблем специалисты советуют проводить регулярные умеренные физические нагрузки, сочетая их с так называемым "спортивным питанием".

Программа спортивного питания - это набор индивидуальных рекомендаций, целью которых является повышение эффективности физических нагрузок и ускорение роста мышечной массы. Также спортивная диета необходима для восстановления организма после тренировок.

Спортивное питание включает в себя протеины, аминокислоты и гейнеры, дополнительно могут быть назначены витамины и микроэлементы. Подбор компонентов индивидуален и зависит от решаемых задач.

Неверно полагать, что спортивное питание - это прерогатива исключительно профессиональных спортсменов. Правильное питание необходимо всем, кто совершает регулярные физические нагрузки.

Новичкам рекомендуется начинать с умеренной физической активности, требуется соблюдение питьевого режима и полноценный сон. В процессе занятий важно следить за состоянием организма, не допуская истощения.

Специалисты советуют полностью исключить определённые ("вредные") продукты из своего рациона, отказаться от алкоголя и сигарет. Физические нагрузки следует проводить регулярно и планомерно, а не "от случая к случаю".

Если вы пришли к необходимости начать заниматься спортом, следует начать с консультации со специалистом. Составление программы спортивного питания в индивидуальном порядке осуществляет врач после исключения возможных противопоказаний.

Показания к переходу на спортивное питание:

• Лишний или чрезмерно низкий вес.
• Необходимость нарастить мышечную массу.
• Желание пациента профессионально заниматься спортом.
• В качестве добавок к пище, в виде источников белков и углеводов.

Как подготовиться к программам спортивного питания:

• Необходимо получить консультацию и пройти обследование у специалиста.
• Назначается ряд анализов для исключения возможных заболеваний, которые могут быть противопоказанием к определённым веществам.
• Учитываются индивидуальные параметры и факторы (рост, вес, возраст).

Результаты спортивного питания:

• Появление первых результатов зависит от задач, которые требуется решить.
• Спортивное питание помогает восстановить энергетический потенциал организма после тренировок.
• Улучшается метаболизм и полноценное впитывание белков, жиров и углеводов.
• Укрепляются мышцы, восстанавливается тургор кожи.
• Улучшается работоспособность органов желудочно-кишечного тракта.

Противопоказания к спортивному питанию:

• Онкология, сахарный диабет и ряд других тяжёлых заболеваний могут ограничивать программу спортивного питания.
• Индивидуальные факторы (такие как: беременность, лактация, возраст, пол, физические параметры).
• В периоды обострения некоторых хронических заболеваний.

Специалист поможет составить индивидуальную программу спортивного питания, подобрать необходимый набор витаминов и микроэлементов, что поспособствует повышению эффективности силовых упражнений.

Наши специалисты владеют самыми передовыми методами диагностики и лечения широкого спектра заболеваний. Мы гарантируем вам качественный сервис и отличные результаты.

Мы готовы принять вас в любое удобное для вас время

Цены на наши услуги

В прайсе указана ориентировочная стоимость услуг, цена зависит от выполнения процедуры и от масштаба проблемы. Точную стоимость той или иной услуги вам назовёт администратор или специалист после предварительной консультации.

Аврамчук Раиса Дмитриевна, врач-нутрициолог

Ларюк Людмила Сергеевна, врач-нутрициолог

Центр "Компас" - это самое современное оборудование, исключительно квалифицированные специалисты, качественный и комфортабельный сервис. Приходите к нам и убедитесь в этом сами.

Записаться к нам